我为什么要跑步

时至今日, 坚持跑步大概已有四周, 每周三次 - 周二, 周四, 周日, 每次半小时, 我还给这几天取 了一个别名: 健身日, 其余时间段则作为学习日 - 看书, 抑或是工作.

第一次跑步是在二月十九号, 那是马丁路德金纪念日后的第一个工作日, 那一天我约了去看我的家庭 医生, 为了和医生见一次面, 也为了聊聊自己的身体状况. 和国内不一样的是, 美国看病, 必先量身 高体重以及血压, 然后护士才会带你进入医生办公室.

虽然早知自己已有偏重迹象, 可是让医生再一次提起, 终究于己还是有些羞愧难当. 不敢说芳华岁月, 倒也年轻正盛不是, 挺着大肚, 腿亦粗壮, 想来实在可鄙. 再细想之, 身体乃一切之根本, 不得强 健体魄, 又谈何理想, 又怎谈未来呢. 倘若我有吾日三省吾身的习惯, 我大概也会得出一个结论: 平日里把时间全然花在工作, 或者是娱乐上, 却吝啬得不肯给自己的身体拨出一点时间来锻炼, 这莫 非是一个天大的讽刺.

于是乎, 在那样的一种思潮下, 我暗下决心: 学习知识固然重要, 可是没有健康的体格, 这一切又有 何意义呢? 我要开始对自己的身体负责, 走, 跑起来!

如果将时间往回拨, 心血来潮要锻炼这并非初次。 二零一七年九月底, 拿到自己的体检报告时, 我 也告诉自己, 不能再推脱了, 那时, 下完班, 吃完饭, 张衡公园成了我每日必去之处. 那一次大概 只坚持了个月有余, 时间虽短却显疯狂, 日日跑, 每次都得冲个十圈, 有时跑到兴致处, 也硬要再 多冲个两圈, 以致到最后, 胫骨疼痛难忍, 不得已而停了下来, 而这一停, 竟停了一年多. 那段时 间, 最开心的时候就是站在体脂称上, 看着上面的数字慢慢降下来.

吸取了上次的经验, 不再日日跑, 而是间隔式的, 所以时至今日, 能量槽依旧饱满, 谈起再接再厉, 亦非难事了. 每次跑步量也是逐次增加, 从最初的2个mile, 到2.3个mile, 再到如今已然可以一刻 不歇跑完三个mile, 也许下一个目标该是从速度上给自己更大的挑战了吧. 与上次不一样的是, 我 不再以体重值来激励自己了, 因为减肥并不能激励太久, 真减下来了就不再锻炼了吗?

意外的, 我好像也悟到了一些跑步的技巧. 先前的几次跑步, 每次跑完都感觉自己被掏空了一般, 并 且喉咙也由于沉重的呼吸而显得干涩, 十分地不舒服, 后来, 索性憋住, 忍住不用嘴巴呼气, 坚持只 用鼻子, 没想到, 自此之后喉咙不再疼痛, 身体恢复得也快了, 莫非真如夫人所说: 你若不用嘴巴呼 气, 体内的气息就不会如山崩般倾倒而出, 自然也就流失得慢了.

总结来说, 跑步虽谈不上是一件乐事, 然亦绝非痛苦之事, 心智, 偶尔照顾一下体格, 互帮互助才能 提供持久的动力不是. 从另外一方面讲, 这也是一种习惯上的锻炼, 人并不总能找到这样的机会. 那 你上一次持续地坚持一件事情是什么时候呢?